17.12.2018 | Tilaajille, Uutinen
Penkkipunnerruksen maailmanmestari Jukka Tiilikan mukaan voimannostossa tärkeässä roolissa on unirytmi, säännöllinen ruokailu sekä puhdas, tavallinen kotiruoka ja kohtuus kaikessa. Kuntasaliharjoittelun ohella lihashuoltoa ja aerobistakin liikuntaa tarvitaan. – Haluan...